简介
如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？
如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？
在《新情商》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果：有效的 思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。
在最近二十多年里，冥想和正念从一种有点酷的修行方式，变成了无处不在的“万能创可贴”，被用来解决从体重到人际 关系再到成就水平的各种问题。丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森揭示了那些使他们成为领域巨擘的前沿研究，向我们展 示了冥想真正能为我们带来什么，以及如何最大限度地从中受益。
作者们扫除了常见的误解和神经神话，让读者看到数据是如何被扭曲以推销心智训练方法的。他们指出，除了心理练习 能带来的愉悦状态外，真正的回报是能够形成的持久人格特质。然而，如果没有特定的补充，即使我们坚持多年， 每天短暂的练习也无法让我们达到最高水平的持久积极改变。与单纯的时间投入相比，我们更需要聪明的练习，包括来 自大师的针对性反馈，以及对自我更开阔、更少执着的看法——这些在广泛传播的心智训练版本中都是缺失的。
作者还揭示了戴维森实验室的最新数据，这些数据指向一种新的方法论，可以开发出更多样化的心智训练方法，并对我 们如何从实践中获得最大益处具有更广泛的意义。
这本书激动人心、引人入胜，并且基于最新研究，是那种能够在最深层次上改变我们的罕见之作。
目录
- 冥想：提升心智的古老“神话”
- 东方式修行的奥秘
- 重塑健康人格的工具
- 最好的研究
- 掌控压力和情绪
- 同理心，爱的前奏
- 注意力
- 轻盈的身心
- 大脑、身体和基因组
- 冥想心理疗法
- 瑜伽行者的大脑
- 科学奇观
- 重塑人格图谱
- 培养健全心智