简介
《纽约时报》畅销书，斯坦福大学习惯专家分享了他快速轻松建立习惯的突破性方法。通过《福格行为模型》，你将利用积极情绪提高生产力，创造更幸福、更健康的生活。
福格致力于改变你的生活，并彻底革新我们对人类行为的思考方式。基于 20 年的研究和福格指导超过 40,000 人的经验，《福格行为模型》破解了习惯形成的密码，解释了关于习惯的一切。
这本书教你最简单的系统，让你的个人改变不仅可能，而且完全可行。它激励你采取大胆（但微小！）的行动，让你从第一天起就感受到成功。
这本经过验证的逐步指南将帮助你设计习惯，并通过积极情绪和庆祝小成功使其坚持下去。无论你是想减肥、减压、改善睡眠，还是提高日常工作效率，本书都能让你轻松实现——从小处着手。
目录
- 福格行为模型，影响行为的要素只有3个
- 要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为
- 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做
- 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生
- 创造积极情绪，将行为固化为习惯
- 高频率小成功，让小改变自然生长
- 行为改变系统方案，一次只解一个结
- 群体行为设计，帮助其他人感受成功
结语 改变一切的小改变